يختلف عدد مرات أداء تمرين الضغط بشكل كبير حسب العمر، حيث تتراجع قوة الجزء العلوي من الجسم والقدرة على التحمل العضلي اللازمتين لأداء التمرين مع التقدم في السن.
Source link
اسرتي
كم تمرين ضغط ينبغي أن تكون قادراً على أدائه حسب عمرك؟
