تشير الأبحاث إلى أن بعض الأطعمة والمشروبات تحتوي على عناصر غذائية مثل الميلاتونين والتريبتوفان، التي قد تساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم.
Source link
اسرتي
5 أطعمة قد تساعدك على النوم إذا كنت تعاني من الأرق
