اسرتي

القهوة والنوم… متى يتحول الكوب اليومي إلى خصم للراحة الليلية؟




القهوة تحسن النشاط لكنها قد تقلل النوم بنحو 36 دقيقة… ينصح بإيقاف الكافيين قبل النوم بـ9 ساعات لتحسين جودة النوم.



Source link

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى