وجد الباحثون أن تناول الإفطار 5 مرات أسبوعياً أو أكثر مع ممارسة التدريبات البدنية لمدة 20 دقيقة على الأقل يومياً يساعدان في اكتساب قدر أكبر من المرونة النفسية.
Source link
اسرتي
وجبة الإفطار والنوم وزيت السمك… أسرار لاكتساب المرونة النفسية
